怀孕准备小组姐妹们缓解压力的实用建议

上周，一位刚刚成功升级为母亲的姐姐在怀孕准备小组报告了好消息。恭喜你，小橄榄对姐姐较大的感觉就是“**”。我在小组里谈了很多内容。其实总结起来大概有四个字: “不要乱想”。 接触了这么多做试管的姐妹，其中不乏给自己很大压力的：

有些人担心自己老了，不抓紧时间就来不及了;

有些是因为家里真的催得紧，希望快点完成“任务”。

总之，引起他们焦虑的因素很多。然而，换句话说，如果你有一只躁动不安的宠物，你一上街就会到处跑。你靠什么让它停在自己的控制范围内？-正确的方法是握住绳子，抓住它。

这根绳子到底是什么？ 对医生来说，是知识储备，是经验教训;对病人来说，是自己的内心建设，是对医生的信任。 除了给自己制造焦虑的姐妹，还有对自己身体素质充满信心的姐妹，看病时往往是：

“哦!我平时都有锻炼，身体素质杠杆，我不怀孕谁怀孕?”

然而，事实往往是：**后惊慌失措;治疗时不想用药;“激素类药物有害”，妊娠血值波动时立即注射、中药、免疫三件套。

晴朗的天空升起了一道彩虹，有些人认为这是吉祥的迹象，明天的移植应该是稳定的;雨天雷声，有些人认为这是丈夫的恶魔，三天内会堕胎。这些都是心理建设不健全的例子(不要学习！)

只是一次，在这样的状态下多年，势必会对自己的试管“大业”产生影响。

然而！焦虑和负面情绪的影响是较大的，这些往往成为胚胎植入的不利因素，但往往被忽视！

主要原因是病人很难真正相信自己的心理情绪也会影响胚胎着床。

前不久在Comuications中 Biolog*杂志上发表的一篇文章为这一说法提供了更多的科学证据。

文章指出： 血清肾上腺素水平高于**或不孕妇女，表明心理压力与妊娠失败之间存在潜在的相关性。

RNA测序表明，妊娠早期的精神压力可能会通过应激激素影响**内膜容受性的功能状态。

在现实生活中，不孕、生育，往往是精神情感的放大器，病人不能暂时控制自己的情绪，我们不能批评。

然而，作为一名相关从业者，我仍然希望正在准备怀孕或做试管的姐妹们能学会及时减轻压力，以更稳定的态度面对未来的考验。

小橄榄有以下建议，可以助助姐妹们缓解压力(仅供参考)。

1??抱着心态

?正确认识“试管婴儿“成功率，尽量不要太担心成功率和试管进度，宝宝会选择较合适的时间来找你;

?注意多与医生沟通，多了解自己的情况;积极配合，落实医生护士安排的事项，由医生处理;

?对于“试管婴儿”，要以乐观的态度对待，稳定的情绪可以弥补药物的不足。

2??与姐妹们交流经验

与具有相同试管经验和成功心态乐观的姐妹交流获取经验，或与正在接受治疗的姐妹一起治疗，相互支持和鼓励。

试管道上会有很多问题和担忧。和这条路上乐观的姐妹交流治疗，会让你充满力量，感觉不孤单，获得很多经验，少走弯路。